" Le mouvement est la clef de tous les maux,
pour aller vite il est primordial de prendre son temps. "
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Noémie LEMAIRE
Noémie LEMAIRE
Éducatrice sportive (France)
Diplômée du Brevet Professionnel de l'éducation populaire de la jeunesse et des sport (BPJEPS) - Activité de la forme option haltérophilie/musculation.
Basketteuse professionnelle pendant 15 ans et désireuse de mettre à profit son expérience du haut niveau. Elle a évolué vers le coaching individualisé.
La préparation sportive adaptée permettra de renouer avec la pratique sportive, reprendre confiance en vous, retrouver un poids de forme, vous remuscler progressivement mais également gagner en mobilité articulaire, en souplesse et en stabilité.
L'accompagnement personnalisé vous assurera l'atteinte de vos objectifs fixés.
et vous permettra de reprendre conscience de votre corps, de le redécouvrir afin de vous sentir mieux dans les mouvements du quotidien et de retrouver un bien-être physique.
Performance, plaisir, qualité de vie, santé, mouvement sont des adjectifs positifs que vous allez enfin pouvoir associer à la pratique du sport et de ses bien-faits.
Éducatrice sportive (France)
Diplômée du Brevet Professionnel de l'éducation populaire de la jeunesse et des sport (BPJEPS) - Activité de la forme option haltérophilie/musculation.
Basketteuse professionnelle pendant 15 ans et désireuse de mettre à profit son expérience du haut niveau. Elle a évolué vers le coaching individualisé.
La préparation sportive adaptée permettra de renouer avec la pratique sportive, reprendre confiance en vous, retrouver un poids de forme, vous remuscler progressivement mais également gagner en mobilité articulaire, en souplesse et en stabilité.
L'accompagnement personnalisé vous assurera l'atteinte de vos objectifs fixés.
et vous permettra de reprendre conscience de votre corps, de le redécouvrir afin de vous sentir mieux dans les mouvements du quotidien et de retrouver un bien-être physique.
Performance, plaisir, qualité de vie, santé, mouvement sont des adjectifs positifs que vous allez enfin pouvoir associer à la pratique du sport et de ses bien-faits.
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Pour qui sont destinées les séances ?
Pour qui sont destinées les séances ?
Le sport pour les femmes enceintes.
Le sport pour les femmes enceintes.
Baisse du stress cardio-vasculaire et des complications à l'accouchement
Limite de la prise de poids
Prévention des problèmes de dos
Amélioration de l'aptitude à l'endurance
Récupération post accouchement plus rapide
Lutter contre l'apparition des vergetures et des jambes lourdes
Reprise d'une activité physique
Reprise d'une activité physique
- Définition des objectifs avec le sportif
- Bilan santé physique, mentale et émotionnelle
- Remise en action progressive du corps
- Entrainement du corps dans sa globalité
- Mise en action d'un intensité modérée
Prise de masse musculaire
Prise de masse musculaire
- Identification d'un programme spécifique,
- Augmentation du volume musculaire en association avec une alimentation adaptée.
- Association de l'effort physique avec la nutrition pour augmenter la performance.
- Mise en action de l'hypertonie musculaire en privilégiant les mouvement poly-articulaires.
Perte de poids et image corporelle
Perte de poids et image corporelle
L'activité physique adaptée est primordiale dans un parcours de perte de poids en combinaison d'une alimentation équilibrée.
Programme adapté aux morphologies.
Améliorer la condition physique et l'image de soi.
Sport et maladies chroniques
Sport et maladies chroniques
Le sport joue un rôle primordial dans la prévention et la diminution des complications de la plupart des maladies chroniques.
L'activité sportive favorise dans la quête de la préservation de l’autonomie.
Sport adapté à l'âge
Sport adapté à l'âge
- Prévenir la fragilité physique
- Améliorer la santé et la qualité de vie
- Retarder la perte d'autonomie
- Maintenir l'équilibre et entretenir le rythme cardiaque
- Assainir le sommeil
Réathlétisation
Réathlétisation
- Optimiser le retour au sport après une blessure.
- Récupérer les fonctionnalités de l'articulation ou du muscle lésé.
- Solliciter de nouveau l'articulation dans le contexte globale de la pratique.
- Lever l'inhibition physique et psychologique liée à la blessure.
- Réduire le risque de récidive de blessures.
Préparation Physique Générale
Préparation Physique Générale
Première étape de base commune à toutes disciplines sportives.
Préparer l'ensemble du corps en travaillant des capacités physiques globales (endurance, force, souplesse ou la coordination)